成都健身器材選擇老人要謹慎 部分不適合老年人鍛煉

 成都健身器材選擇老人要謹慎 部分不適合老年人鍛煉

在很多健身場所，各種各樣的公用健身器材頗受喜好運動的老年人歡迎。但專家提醒，一些健身器材并不適合老年人鍛煉。老年人骨骼脆弱，鍛煉強度不宜太大，像“坐推訓練器”、“仰臥板”、“單雙杠”等器材，需要耗費很大體力，使用不當會扭傷筋骨，嚴重時甚至引發腦溢血，老年人使用時要“量力而為”。醫生建議，老年人可選擇像“腰背按摩器”、“太空漫步機”和“太極推揉器”等健身器材，鍛煉前按照規則正確使用，確保真正起到強身健體的作用。