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四川健身器材隨時隨地做的手指健身

2020-08-14

 四川健身器材隨時隨地做的手指健身,下面這些手指健身方法可以自由選擇。

拋球 雙手握拳在胸前,設想手中有一小球,用力緊握,默數5下,張開十指盡力拋開??梢詮娊∈终坪褪滞?,使手指靈活。

彈指 雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20次??梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰?。

甩手 雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘??梢源龠M手部血液循環。

壓指 十根手指分開,指腹相對,用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重復10 次??梢藻憻捴戈P節的韌性和靈活性。

推掌 雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然后轉向左邊??梢詮娊∈滞?,增強手腕或手掌的靈活度。

揉指 用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖??梢源龠M手指血液循環。

拉指 右手握住左手拇指轉一轉,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手重復同樣的動作??梢詭椭种秆貉h暢通,強健韌帶。

換指 依次將雙手的手指進行交換對指運動??梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應、協調能力。

放松 懸垂手臂,隨意晃動,再用力搖擺,直到手部徹底輕松為止。

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