四川健身器材隨時隨地做的手指健身

 四川健身器材隨時隨地做的手指健身，下面這些手指健身方法可以自由選擇。

拋球 雙手握拳在胸前，設想手中有一小球，用力緊握，默數5下，張開十指盡力拋開?？梢詮娊∈终坪褪滞?，使手指靈活。

彈指 雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20次?？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰?。

甩手 雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘?？梢源龠M手部血液循環。

壓指 十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重復10 次?？梢藻憻捴戈P節的韌性和靈活性。

推掌 雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉向左邊?？梢詮娊∈滞?，增強手腕或手掌的靈活度。

揉指 用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖?？梢源龠M手指血液循環。

拉指 右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復同樣的動作?？梢詭椭种秆貉h暢通，強健韌帶。

換指 依次將雙手的手指進行交換對指運動?？梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應、協調能力。

放松 懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。